po prostu

Soltys sprawa jest troche bardziej skomplikowana bo to nie pierwsza rekonstrukcja w tym koanie... Przysiady kiedy moglem robilem i bardzo je lubilem . Teraz czuje, ze po prostu noga nie jest na to jezcszcze gotowa. Bede probowal malymi kroczkami i zobaczymy jaki bedzie efekt. Tak przy okazji zeby uciac wszystkie mity i spekulacje. Rozumiem, ze [...]

Po prostu zastanawiam się jak taki dyplom po studiach podyplomowych jest postrzegany? Wydaje mi się, że po zrobieniu później kursu na instruktora kulturystyki ta wiedza w jakiś sposób była by mi przydatna. Zmieniony przez - PitiPiterson w dniu 2015-05-29 23:25:58

ale ja nie chce byc kulturysta ;/ po prostu powiedzmy ze nie chce byc chudy:d jakis wzykly trening bez diety i nie mowice ze bez niej sie nie da skoro mnostwo lduzi ma normalnie fajne sylwetki a ani nie cwicza a ni diety nie maja;]

[...] że w diecie masz coś, czego organiz Ci nie przyjmuje. Ja mialem na początku problemy z przyswajaniem mleka. Ostatnio spróbowałem serwatkę i efekt był podobny - biegunka. Po prostu zmień produkty po których masz problemy na inne. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]

Nogi będą. Zawsze na treningu rzucam sztangę na bary i robie przysiady. nie zawarłem tego po prostu w mojej rozpisce. . OK dzięki.

znajomy z pokoju obok posuwa właśnie nimfe. Oral, anal, normal, brutal, po prostu wszystko Nie ukrywam, że już z lekkim zniecierpliwieniem czekamy na moment, kiedy sie nią znudzi i udostępni przyjaciołom ps. tak na marginesie dodam, że jej facet myśli, że jest święta (tak nam opowiada), zero wyuzdanych zabaw etc. Lipa jak **** :-/ aż mi go [...]

Jordan, jak najbardziej prezentujesz podejscie zdroworozsadkowe, nie zaprzeczam:) Tutaj po prostu rozchodzi sie o kwestie moralno - etyczne. Jesli ktos ma podejscie czysto hedonistyczne, to spoko, pewnie dla niego to nie problem:) I w sumie nie ma w tym nic zlego:) Ja jednak na przyklad staram sie tak zyc, zeby nie krzywdzic innych, nawet jesli [...]

Jak kiepsko z kasą to możesz nawet po 4 kaps. brać, ale mniej to już się po prostu nie opłaca. Tak, dni treningowe przed oraz po treningu.

[...] tego, że pompujesz. Nieważne czy 10 czy 50 w serii. Masy tym nie zrobisz. Zresztą dużej siły też nie. No chyba, że jakieś pompki z obciążeniem. Z masą własnego ciała - to po prostu zbyt mały impuls anaboliczny. Pompuję wiele lat - coś o tym wiem (TKD, MT, BJJ itp.) Ewentualnie można zrobić rozróżnienie pompek: -> wytrzymałość szybkościowa (20 [...]

nie masz szerszej kostki niz ja, nadgarstek tak wiec nie wiem czy cos zle nie mierzysz ;-) , a w tej chwili nie jestes w stanie stwierdzic ile masz na kosciach bo po prostu masz duzo tłuszczu przy 80cm w talii i 112 w biodrach nie masz szansy wymierzyć wielkości swojej miednicy a ze jestes cięzszej to nie jest jeszcze niczym złym, i zrób [...]

Dzięki Arphiel. O tym nie pomyślałam. Po prostu przeraża mnie wizja ewentualnej kontuzji.

No, teraz ładnie dotrzymany rozkład :-) A ten len mielony odtłuszczony to naprawdę len mielony odtłuszczony czy po prostu tak wpisujesz? Jeśli to taki gotowy, mielony z apteki to jest praktycznie bezwartościowy. Jak chcesz coś z niego mieć to kup całe siemię i jedz je świeżo zmielone, bo szybko się utlenia. Caroline , na razie nadrabiam [...]

[...] niż ból dot. odcinka kręgosłupa od okolic pępka, przez łopatki i kończy się na ramionach. Opuszczenie rąk przynosi ulgę, ale czuję nadal lekkie coś. Może to wychodzi po prostu moje skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowo-piersiowym? No i chyba najważniejsze - wzięłam sobie gryf+10kg i zrobiłam parę przysiadów - jest mi wygodniej niż bez [...]

Fajnie Tamaqucci, że mnie odwiedziłaś. Z tym tatarem, to nie tak, że mi nie smakuje. Po prostu boję się ze sklepu zjeść surowego, a swojskie mam mrożone na strogonowa dla mężusia - no i dla mnie, jak obczaję wersję bardziej Ladies-owską. Dietka wczorajsza zapisana trochę chaotycznie. W rzeczywistości było 5 posiłków. [...]

gdzie tam tłuszczyku, to przecież białko (jakościowo całkiem niezłe), po prostu będziesz miał po nim przerąbane, no jak nazwać ... powiedzmy gazy (żeby nie byc ordynarnym), no i smak także nie należy do najlepszych - kurze jaja

A może po prostu przesadzasz? Podaj swoje wymiary, to ocenimy albo daj zdjęcie. My kobiety najczęściej chyba narzekamy na uda, a tymczasem taka już nasza budowa, że właśnie tam gromadzimy najbardziej oporny tłuszcz. Swoją drogą po 2 tygodniach ciężko spodziewać się efektów, możemy porozmawiać po 2 miesiącach

[...] jak na ten wzrost, nie podales szczegolow dotyczących diety, ale wg mnie na pewno za malo bialka chcesz jesc. Mysle, ze Twoje problemy z przybieraniem na masie wynikaja po prostu z tego, ze niedopowiendio sie odzywiasz i wykorzystanie testa w celu przytycia niewiele tutaj zmieni. Najwyżej nieco spuchniesz podczas cyklu nabierajac wody, a po [...]

Szczerze to jak już się chłopach chciał pochwalić 100% Real fotkami to ja go skomentuję 100% prawdziwym komentarzem. Jak na 3 lata to bardzo słabo, w mózgu prawdopodobnie siano stąd kompletnie do bani trening. Strata czasu po prostu. Taką sylwetkę da rady zrobić w parę miesięcy może w rok przy "przemyślanym treningu" i odżywianiu.

@Gruby55a - nie żaden masochista ^^ po prostu ciekawi mnie jak to wyglądało :)

wojtek6, spadki raczej niemożliwe, nie miałem żadnych przerw, kombinuje z treningiem, dośc dobrze jem...po prostu powoli do przodu, nie zależy mi na rozmiarach, choc troszke wytne na lato żeby to lepiej wyglądało Strecho, dzieki, w tygodniu postaram sie dodac fotki pleców jakieś.